Dieta para manter seu cabelo saudável

Você sabia que existem alguns sinais que podem afetar a sua saúde capilar? Descubra a seguir quais são!

Quais sinais causam a queda de cabelo?

Dentre os sinais que causam a queda de cabelo estão:

• Estresse crônico

• Predisposição genética

• Alterações hormonais

• Tratamentos farmacológicos

• Deficiências nutricionais

Quais alimentos ingerir para o bem da saúde capilar?

Para o bem da saúde capilar, há alguns alimentos que devem ou não ser ingeridos. 

O que não ingerir?

• Alimentos com alto teor de açúcar

• Gorduras saturadas

O que posso ingerir?

• Alimentos anti-inflamatórios

• Alimentos ricos em óleos

• Alimentos ricos em vitaminas e minerais

Qual a melhor dieta para cabelo saudável?

A dieta mais indicada para manter um cabelo saudável é a dieta mediterrânea. Ela possui alimentos fermentados que apresentam efeitos protetores contra a queda dos cabelos.

Além disso, essa dieta é totalmente anti-inflamatória e possui níveis de vitaminas e minerais altíssimos.

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