Dicas para um exercício seguro no verão

Um grande desafio ao praticar exercícios físicos sob sol intenso é a sensação térmica. Por isso, alguns cuidados são essenciais para evitar o mal-estar.

Como praticar exercícios no verão?

Siga as nossas dicas para melhorar a prática de exercícios no verão:

Hidratação

Altas temperaturas e situações de esforço físico intenso pedem reposição de água e sais minerais para assim manter o corpo equilibrado.

Uso de acessórios

Bonés, óculos e camisetas com proteção solar são peças essenciais, pois protegem a pele e o couro cabeludo.

Uso de protetor solar

Invista em modelos de protetor solar com alta resistência, ou seja, que resistem ao suor, água ou ao atrito.

Cuidado com os horários

Evite os horários de pico. Momentos antes das 10h da manhã e após às 16h oferecem temperaturas mais amenas e menor intensidade do sol.

Cuide da sua pele no verão

Marque uma avaliação e prepare a sua pele para reluzir a sua beleza na estação mais quente do ano!